„Ich gebe alles und bin fröhlich!“
Wie schön, wenn wir eine für uns stimmige Affirmation gefunden haben. Sichtbar platziert, um ihn immer mal wieder zu lesen, ist solch ein Kraftsatz ein idealer Reminder für unsere innere Ausrichtung oder eine Neuorientierung. Denn nicht immer können wir Rahmenbedingungen oder Situationen umgehend ändern. Eine andere Haltung dazu kann jedoch helfen, unser Selbstbewusstsein zu stärken und früher oder später notwendige Entscheidungen zu treffen. Zuversichtlich ausgerichtet behalten wir im Blick, was uns guttut.
Nimm dich beim Wort!
Aus meiner Erfahrung wirkt eine Affirmation am besten, wenn wir sie selbst formulieren, ganz im Sinne der Bedeutung des aus dem Lateinischen stammenden Begriffs. Affirmatio heißt: Versicherung oder Beteuerung. Wenn wir uns mit eigenen Worten versichern, dass wir in der Lage sind, eine gewünschte Haltung zu verinnerlichen, hat das eine besondere Kraft. Wir lernen buchstäblich, uns selbst beim Wort zu nehmen.
Um einen für dich wirksamen Kraftsatz zu formulieren, brauchst du nicht nach Worten zu ringen. Im Gegenteil: Es macht Spaß, im Coaching oder Schreib.Salon einen Text, der eine für dich wesentliche Erkenntnis beinhaltet, zu einer Affirmation zu verdichten, die exakt zu dir passt.
Das Fazit aus deinem Erkenntnistext – absolut authentisch!
Denn ein Statement wie „Ich gebe alles … “ wird durchaus unterschiedlich gelesen und kann für manche nach einer Überforderung klingen. Daher sind unsere eigenen Formulierungen wichtig! Für die Teilnehmerin eines Workshops zur Biografiearbeit war ihr Satz ein aufmunternder Call to Action. Im Perspektivenwechsel, inspiriert vom Duft des Kardamoms, hatte sie folgenden Text geschrieben, den ich hier zitieren darf:
„Nimm einfach die Widerstände und Zweifel ernst, die sich dir in den Weg stellen. Eine eindeutige Gewissheit wird es so oder so nie geben. Hol dir einen Rat von Vertrauten, deren Lebenserfahrung und Meinung du schätzt. So kannst du deine Gefühle ein weiteres Mal hinterfragen. Aber dann hast du alles gegeben und kannst nur eins noch tun – deiner inneren Stimme folgen und fröhlich sein!“
Das verdichtete sie kurz, bündig und authentisch zu: „Ich gebe alles und bin fröhlich!“ Ihre ‚Selbstversicherung‘ zauberte prompt ein Lächeln auf ihr Gesicht. Sie nahm diese mit auf den Weg, ebenso wie die Probe eines ätherischen Kardamom-Öls (Elettaria cardamomum), das unser Selbstverstrauen stärkt, allein schon, indem wir daran schnuppern.
5 Tipps für eine wirksame Affirmation:
- Beginne mit einem ‚Ich‘, schreib klar und aktiv.
- Beschreibe die gewünschte Haltung, als wäre sie bereits verinnerlicht.
- Achte darauf, dass sie mit einem positiven Gefühl oder Bild verbunden ist.
- Lies oder schreib sie (mit der Hand) so oft wie möglich!
- Du verstärkst die Wirkung, wenn du sie mit einem Duft (einem ätherischen Öl) verankerst und immer mal wieder daran schnupperst!
Mehr über die Wirksamkeit ätherischer Öle liest du hier.