Kreatives Selbstcoaching: Sei gut zu Dir!
So lautet die Botschaft der Rose. Ihr ätherisches Öl ist eine absolute Kostbarkeit. Kein Wunder, denn für nur einen Tropfen braucht es jede Menge Blütenblätter, für einen Liter rund 5.000 frische Rosenblätter. Jeder Tropfen ist seinen Preis wert. Wer sich ein echtes Rosenöl gönnt, stärkt bereits seinen Selbstwert. Daher gehört eine Karte zur Rose auch in mein Schreib.Visionen Kartenset, einer einfachen Anleitung zum kreativen Selbstcoaching mit 14 Impulskarten zu 14 ausgewählten ätherischen Ölen.
Ziehen, schnuppern, schreiben
So einfach geht’s: Du ziehst eine Karte aus dem Set – intuitiv oder ganz bewusst. Vielleicht spricht dich die Botschaft oder Illustration auf der Vorderseite spontan an. Das ist ein guter Hinweis, dass es sich lohnt, in diesen Duft einzutauchen oder sich mit den Fragen auf der Rückseite zu beschäftigen, um neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Botschaft in einem Satz
Ich habe für jede Karte einen Kernaspekt aus dem Wirksamkeitsspektrum des jeweiligen Öls in einem Satz zusammengefasst. In der Kurzerklärung auf der Rückseite gehe ich darauf ein. Der Einstiegstext beschreibt, was du mit dem Öl erreichen kannst: den Zustand, den du wahrnimmst, wenn du in deiner Balance bist.
So vermittelt der kurze Text zur Rose (Rose centifolia), wie es sich anfühlt, wenn du dich mit dir und deiner Umwelt in Harmonie verbunden fühlst. Wenn du dich liebst und das, was du tust. Das Zauberwort heißt: Hingabe.
Beflügel deinen Geist!
Die Fragen auf den Rückseiten der Karten sind Anregungen und Schreibimpulse. Frage für Frage führt dich zu einem neuen Gedanken, Gefühl oder Handlungsimpuls, hier am Beispiel der Rose.
- Erinnere dich, wann du mit dir im Einklang warst.
- Mit dem Duft in der Nase kannst du das damit verbundene Gefühl abrufen und neu verankern.
- Du stellst fest, dass sich dein Gefühl zu dem Geschehen vielleicht schon verändert hat, oder erinnerst dich daran, wie du eine frühere Herausforderung liebevoll mit dir und anderen gemeistert hast. Vielleicht ist auch jetzt eine Portion Selbstliebe angesagt!
Ich empfehle, die Fragen handschriftlich und möglichst spontan zu beantworten. So gewinnst du intuitive und unmittelbare Erkenntnisse. Und vielleicht findest du ebenso spontan heraus, was du jetzt verändern möchtest. Und was du tun kannst, um dich wohlzufühlen oder eine Entscheidung zu treffen.
Selbstcoaching mit 14 ausgesuchten Düften
Die für das Kartenset ausgewählten Öle haben sich in meiner Praxis als Einstiegs- und Lieblingsöle bewährt. Alle 14 Öle und Themen ergänzen sich. Wenn du dir nicht alle kaufen möchtest, wähle das Öl zu dem Thema, das dich gerade bewegt. Du kannst das ‚Schreiben mit Düften‘ auch im Schreib.Salon ausprobieren und bekommst von mir die passende Ölprobe, um damit zuhause weiterzuschreiben. Mehr über die Wirksamkeit echter ätherischer Öle liest du hier.
Kartenset Schreib.Visionen, 12,95 € plus Porto, Bestellung: info@schreib-visionen.de
Fotos: Jana Stein, Cathleen Heimes, Illustrationen Astrid Farthmann