Kategorie: Mindful Writing

Frag doch mal den Flaschengeist:

Ich nenne die ätherischen Öle gern auch Flaschengeister, in Anlehnung an den Genie aus Tausendundeine Nacht. Und wie du es aus dem Märchen kennst, ist es tatsächlich ein magisches Erleben. Du lockst den ‚Geist‘ des jeweiligen Öls aus dem Fläschchen, indem du daran schnupperst. Mit Hilfe erster Schreibimpulse findest du zunächst heraus, was du ihn fragen möchtest. Je konkreter deine Fragestellung, umso besser gelingt dir der Perspektivenwechsel. „Achtsames Schreiben mit ätherischen Ölen “ weiterlesen

Du möchtest eine kleine Auszeit in deinen Alltag integrieren? Dann ist dieser meditative Schreibimpuls vielleicht genau richtig für dich. Such dir einen ruhigen Platz und mach es dir bequem. Nimm dir Zeit, um in dich hineinzuspüren. Wie fühlst du dich gerade? Welche Gedanken steigen in dir auf? Wie geht es dir jetzt in deinem Körper? Lass den Atem fließen und beobachte ihn, ohne zu bewerten. Sei aufmerksam und genieße die Stille. „In die Stille schreiben“ weiterlesen

Endlich habe ich sie gefunden und auch gedrückt: die Knöpfchen, die mir Stille bringen. Verrückt, dass ich das nicht schon längst getan habe. Meinen eigenen Rhythmus wahrnehmen und leben. Was brauche ich persönlich gerade, wie kann ich meine Aufgaben bestmöglich erfüllen? Das Bündeln von Aufmerksamkeit potenziert allmählich meine Kräfte, das Alltägliche zu leisten und zu genießen. „Stille – selbst bestimmt!“ weiterlesen